সুইমসুট মরসুমের সময় ভাল স্বাস্থ্যকরার সহজ টিপস

সাঁতার কাটা মৌসুম কখনই এমন সময় হওয়া উচিত নয় যখন লোকেরা অসুস্থ হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে। যাইহোক, অসুস্থতা শীতের সময় যেমন বছরের উষ্ণ অংশে পাওয়া ঠিক তত সহজ। অন্যান্য সাঁতারুদের ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে এমন হ্রদ এবং সুইমিং পুলগুলি ভাগ করে নেওয়া পানির প্রত্যেকের জন্য সমস্যা তৈরি করতে পারে।

রৌদ্র seasonতুতে অসুস্থতা এড়ানোর বিভিন্ন উপায় রয়েছে। প্রথম এবং সর্বাগ্রে পোশাকের পাশাপাশি শরীরের ভাল সাঁতারের পোষাক স্বাস্থ্যকরনের অনুশীলন হ'ল এটি কি আপনার প্রতিযোগিতামূলক সাঁতারের পোশাকের জন্য বা আপনার ব্যক্তিগত পছন্দের সাঁতারের পোষাকে নোংরা না হওয়া থেকে রক্ষা করা উচিত?

সাঁতার কাটায় সুস্থ থাকছেন

বছরের যে কোনও সময় ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করা স্বাস্থ্যকর থাকার একটি প্রয়োজনীয় অংশ। ঠান্ডা এবং ফ্লু মরসুমে আমরা নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে এবং হাত ধোওয়ার ভাল কৌশলগুলি অনুশীলন করতে জানি। অবশ্যই, যখন ঠান্ডা এবং ফ্লু মরসুম একটি স্বল্প সময়ের জন্য স্মৃতি হয়ে উঠেছে তখনও আমাদের প্রয়োজন মতো সাঁতার কাটার জন্য ট্যাম্পন পরা সহ ভাল স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করতে হবে। বিশেষত যখন একেবারে নতুন স্যুইমসুট বা বিকিনিতে পিছলে যাওয়ার সময় আসে।

সাঁতারের জন্য ভাল স্বাস্থ্যবিধি কি?

কেবল হাত ধোওয়া, চুল ব্রাশ করা এবং দাঁত ভাসমানের চেয়ে ভাল সাঁতারের স্বাস্থ্যকর অনুশীলনের আরও অনেক কিছু রয়েছে। বসন্ত এবং গ্রীষ্মের মাসগুলিতে শরীরের যে জায়গাগুলি সুন্দর সাঁতারের পোশাক পরে যায় তা পরিষ্কার এবং ভালভাবে বজায় থাকে তা নিশ্চিত করা।

ঘাম, বিপথগামী চুল, ধ্বংসাবশেষ এবং মলদ্বার এমনকি সহজেই একটি নতুন নতুন সাঁতারের সাথে আটকে যেতে পারে। এই সমস্ত ঘাম এবং বিদেশী পদার্থ ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধির জন্য বেশ কয়েকটি সুন্দর পরিস্থিতি তৈরি করতে পারে যা সহজেই আপনাকে বা আপনার চারপাশের অন্যদের অসুস্থ করে তুলতে পারে। ভাল স্বাস্থ্যবিধি চর্চা করার ফলে প্রচুর পরিমাণে ব্যাকটিরিয়া রোধ করতে সাহায্য করবে যা থেকে শুরু করার বৃদ্ধি হতে পারে।

সেরা অনুশীলনগুলি সহজ

সেরা অভ্যাসগুলি হাত ধোয়ার মতোই সহজ। সর্বদা সঠিকভাবে ঝরনা মনে রাখবেন, শরীরের প্রতিটি অংশ ভাল করে ধুয়ে ফেলুন। যে কোনও ত্বকের ভাঁজ এবং বক্ররেখার উপর নিখুঁত মনোযোগ দিন যা মোটামুটি দ্রুত ঘাম উত্পাদন করে। ঝরনার পরে আপনার শরীর ভাল করে শুকিয়ে নিন।

কাপড় পরার আগে ধুয়ে ফেলুন!

নতুন পোশাক পরিধান করার সময় এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি প্রথমবার পরার আগে আপনার ধুয়ে নেওয়া উচিত। বিশেষত আইটেমগুলি যা আমাদের সর্বাধিক ব্যক্তিগত অঞ্চল যেমন আন্ডার ক্লোথস, সাঁতারের পোশাক এবং বিকিনিগুলি coverেকে দেয়। নতুন পোশাক পরার আগে এই ধোয়ার কারণ হ'ল অনেক লোক দোকানে পোশাকের চেষ্টা করে, জিনিসটি না কেনার সিদ্ধান্ত নেয় এবং পরে অন্য কারও জন্য এটি হ্যাঙ্গারে ফিরিয়ে দেয়।

সাঁতারের পোশাক পরার সময় লোশন বা গুঁড়ো ব্যবহার এড়াতে ভুলবেন না কারণ তারা পোশাকের নতুন নিবন্ধগুলিতে অকাল থেকে দাগ তৈরি করতে পারে। নতুন পোশাক ছিঁড়ে বা ক্ষতি করতে পারে বা অন্যের পিছনে থাকা ব্যাকটেরিয়া থাকতে পারে এমন রুক্ষ পৃষ্ঠগুলি এড়িয়ে চলুন।

ট্যাগের নির্দেশগুলিতে গভীর মনোযোগ দিয়ে প্রতি পোশাক পরে আপনার সমস্ত সাঁতারের পোষাক সহ একটি বিকিনি ধোয়া মনে রাখবেন। কোনও অসুস্থতা এড়ানোর আরেকটি ভাল উপায় স্নানের স্যুট বা বিকিনিয়ের নীচে আন্ডারক্লোট পরিধান করার মতো সহজ যা পাতলা এবং শ্বাস প্রশ্বাসের তবে ব্যাকটেরিয়া থেকে অতিরিক্ত সুরক্ষা সরবরাহ করতে সহায়তা করে।

সুইমসুট স্বাস্থ্যকর লাইনারগুলি আপনাকে যতটা সম্ভব প্রাকৃতিক সতেজতা গ্যারান্টি দিতে সক্ষম। আপনি যখন দীর্ঘ সময় সাঁতারের স্যুটে থাকার পরিকল্পনা করেন তখন সন্নিবেশগুলি অপরিহার্য।

লাইনারগুলির প্রধান এবং স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য হ'ল মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য তাদের পরম সুরক্ষা। প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত, এই প্যাডগুলি সন্দেহ ছাড়াই তাজা হওয়ার সহজতম তবুও প্রাকৃতিক উপায়।

সাঁতারের মৌসুমের স্বাস্থ্যকরন

শরীরের জন্য ভাল সাঁতারের স্বাস্থ্যকর অনুশীলন এবং এটির সংস্পর্শে আসা সমস্ত কিছুই হ'ল মজা করার সময় কাটাতে হবে এমন কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা এড়ানো সবচেয়ে ভাল উপায়। নিজেকে, আপনার জামাকাপড় এবং সমস্ত আইটেমগুলি পরিষ্কার রাখতে এবং ঘাম এবং ধ্বংসাবশেষ মুক্ত ব্যবহারের উদ্দেশ্যে আপনি যে আইটেমটি রেখেছেন তা মনে রাখবেন যাতে সাঁতার কাটা আপনার পাশাপাশি অন্য সবার জন্য একটি মনোরম অভিজ্ঞতা হতে পারে।

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

ত্বক এবং সাঁতারের পোশাক পরিষ্কার -পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে সাঁতারের মৌসুমে কোন হাইজিন অনুশীলনগুলি অনুসরণ করা উচিত?

অনুশীলনগুলির মধ্যে সাঁতার কাটানোর আগে এবং পরে ঝরনা অন্তর্ভুক্ত, প্রতিটি ব্যবহারের পরে সাঁতারের পোশাকগুলি ধুয়ে নেওয়া, বর্ধিত সময়ের জন্য ভেজা সাঁতারের পোশাক বসে এড়ানো এবং যথাযথভাবে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা অন্তর্ভুক্ত।