Conas Mothú Muiníneach i gCulaith Snámha

Tá séasúr na n-oireann snámha orainn. Tá sé in am aimsir te agus cóisirí ag an linn snámha. Níl aon am níos fearr ann chun breathnú iontach agus chun do chuid is fearr a mhothú.

I gcás go leor, is é seo an t-am is fearr leo den bhliain - am le haghaidh saoire agus an ghrian ag maos. Ach i gcás go leor mná, is é seo an t-am den bhliain nuair a bhíonn easpa féinmhuiníne ag clúdach a n-oireann snámha le sean-t-léinte faded.

Tá cáil ar leith ar mhná as ligean dóibh féin-chaint dhiúltach a choinneáil ó bheith ag gabháil do chruinnithe spraíúla samhraidh. Ach cén fáth?

Is é an freagra ná insecurities íomhá choirp. Tá na neamhchinnteachtaí seo le feiceáil i líon na bpictiúr scagtha a chuirtear ar na meáin shóisialta.

Ní roinnimid íomhánna cruinne a thuilleadh den chaoi a mbreathnaímid ach ina ionad sin bainimid úsáid as scagairí deasa le go mbeidh cuma níos fearr orainn ná mar atáimid. Mar mhná, táimid inár gcriticeoirí is measa féin maidir lenár gcomhlachtaí.

I ngach áit a théann tú, cloiseann tú faoi BMI, innéacs mais comhlacht. Cinneann do BMI do rioscaí sláinte, do riachtanais aiste bia, agus cabhraíonn sé fiú le costas d’árachais saoil a chinneadh. I gcás roinnt daoine, is féidir le BMI a mheabhrú go leanúnach go bhfuil siad róthrom agus as cruth.

Má bhíonn eagla ort roimh dhaoine eile agus tú féin a chur i gcomparáid leo siúd a lipéadaíonn tú mar dhaoine níos deise, níos cliste, nó a bhfuil BMI níos ísle acu, cuirfidh sé muinín do choirp as.

Is féidir linn breathnú ar phictiúir in irisí agus ar fud na meán sóisialta agus a fheiceáil conas a cheapann an domhan gur chóir do mhná breathnú - deas, óg agus tanaí.

Nuair nach bhfeicimid dúinn féin é sin, mothaímid gur gá iarracht a dhéanamh ár gcuma a athrú chun go bhfeicfidh daoine eile go bhfuil muid tarraingteach. Tá tú go hálainn cheana féin, áfach!

Cuimhnigh go mbraitheann an mothú compordach i bikini, ar an gcéad dul síos, ní ar chuma agus ar chorp mná, ach ar a féinmhuinín inmheánach, ina áilleacht. Má tá tú ar cheann de na mná seo, ansin tá an t -alt seo duitse. Taispeánfaimid bealaí éasca duit chun a bheith níos muiníní i bikini.

Seo roinnt leideanna chun mothú agus muinín a theilgean i do chuid feistis snámha samhraidh an séasúr seo.

Siopa don Fheistiú Ceart

B’fhéidir go bhfuil baint mhór ag easpa muiníne in éadaí snámha le gan an chulaith snámha is cothroime a chaitheamh do do chineál coirp.

Cibé an gcaitheann tú móide méid nó petit, cuideoidh sé leat muinín a bheith agat as do chuma má aimsíonn tú an feisteas is cothroime a leagann béim ar na sócmhainní is fearr atá agat.

Is cuma cén méid atá agat, tá roghanna le breithniú lena n-áirítear stíl, dath agus cruth. Leis an oiread sin roghanna, tá sé tábhachtach machnamh a dhéanamh ar an rud a fhágann go mbraitheann tú go hálainn.

Caith culaith snámha ort a chuireann béim ar na gnéithe is fearr atá agat, bíodh sé ag roghnú dath a thugann amach do shúile nó gearradh a thógann agus a thógann. Déanfaidh na roghanna beaga seo bealach fada chun do fhéinmheas a fheabhsú an samhradh seo.

Bíodh cruth do choirp ar eolas agat sula ndéanann tú siopadóireacht leis an oireann snámha is fearr. Cabhróidh sé seo leat do rogha bikini, aon-phíosa nó sciorta snámha a threorú.

Bíodh a fhios agat do leibhéal chompord. Má bhraitheann tú go bhfuil sé ró-nochtach agus riosca, faigh ceann le beagán níos mó fabraice. Ná ceannaigh an bikini beag gleoite sin má tá tú ag dul a bheith féinfhiosrach agus míchompordach.

Faigh Clúdach Meaitseála

Ní bhíonn swimsuits i gceist le héadaí trá agus linn snámha, ach cuma fhoriomlán a chuimsíonn cumhdaigh faiseanta agus an coisbheart ceart.

Tá na céadta stíleanna agus dathanna ann le haghaidh cumhdaigh. Gach seans go bhfuil rud éigin agat cheana féin i do closet a d’fhéadfaí a úsáid mar chlúdach-suas.

Is é an chuid is fearr ná má tá tú muiníneach cheana féin as do stór closet a chaitheamh ar bhealaí eile, ansin beidh tú ag mothú go hálainn muiníneach agus é á chaitheamh thar do chulaith snámha.

Tá cumhdaigh ar bun ag siopaí trá le roghanna stíle agus dathanna. Mar is amhlaidh le haon rud, is dath caol é dubh, ach leadránach.

Lig do phearsantacht agus do mhuinín taitneamh a bhaint as cibé clúdach a roghnaíonn tú a chaitheamh!

Gabhálais: An Cara is Fearr do Chailíní

Mar is amhlaidh le haon cháir, is féidir le accessorizing an cuma atá á lorg agat a bhriseadh nó a bhriseadh. Tabharfaidh sandals gleoite an mhuinín atá uait do do chuid rudaí le do cheann a choinneáil ard. Cuir mála faiseanta trá leis chun do chuma a chríochnú.

Ní gá seodra chun an trá nó an linn snámha atá á lorg agat a fháil, ach is féidir le cluaise beaga cur le do stíl.

Cuir hata tuí agus péire scáth sexy leis. Níos fearr fós, is iontach an rud é stíl gruaige iontach d’fhéinmheas cailín. Cad mar gheall ar bhréid bhog nó tonnta fada trá a chur leis?

Caith do chuid oiriúintí is fearr, is adorable don pháirtí. Coinnigh i gcuimhne, má tá sé ar intinn agat snámh, b’fhéidir nár mhaith leat gabhálais a chaitheamh nár chóir a bheith fliuch.

Ó, agus ná déan dearmad ar an mascara. Tá uiscedhíonach riachtanach mura dteastaíonn uait teacht suas as an uisce ag breathnú cosúil le cúl peile.

Pleanáil Do Cheannach

Ná brostú trí chulaith snámha a cheannach. Caithfidh tú triail a bhaint as stíleanna éagsúla chun do leibhéal chompord agus oiriúnach a mheas. Smaoinigh air cosúil le do gúna prom a cheannach.

Tógann sé tamall an oireann snámha foirfe a fháil a bheidh mar chroílár caitheamh faisin do shamhraidh. Ní féidir le foirfeacht Rush!

Tá rud éigin ag gach duine sa tionscal snámha. Ard, gearr, tanaí, nó clúmhach - tá an ceann ceart ag fanacht leat.

Gan aiste bia Fad

Áit éigin timpeall Lá Caille, tosaíonn beagnach gach bean ar domhan ag breathnú ar a waistline agus a deireadh cúil le leid de bhrón.

Tugann mná geallúintí dóibh féin i bhfoirm rúin go gcaillfidh siad an meáchan roimh shéasúr na snámha. Ach, gan dabht, briseann a bhformhór a ngealltanas laistigh de thrí seachtaine.

Ní mór duit é seo a chloisteáil. Tá sé ceart go leor a bheith róthrom agus culaith snámha a chaitheamh. Ní hé do mheáchan an rud a fhágann go bhfuil tú tarraingteach; is é do mhuinín é agus an chaoi a gcaitheann tú é.

Ná míthuiscint a bhfuil á rá agam anseo. Ba mhaith leat stíl mhaireachtála shláintiúil a choinneáil, ach ní fiú go mbraitheann tú go dona ort féin má tá tú ag súil le breathnú níos fearr ar bikini mura sroicheann tú do sprioc.

Ná téigh ar aiste bia gasta gan ocras nuair nach moltar ach craobhóga agus caora a ithe. Ina áit sin, stíl mhaireachtála níos folláine a ghlacadh lena n-áirítear aclaíocht agus cothromaíocht i gcothú.

Cuid de bheith muiníneach i gculaith snámha is ea mothú folláin agus dóchasach go fisiciúil.

Níl cúram ar éinne

Is tú an t-aon duine atá ag déanamh mór faoi do pluide tiubh agus do airm flabby. Leanfaidh na tonnta ag briseadh ar an ngaineamh, is cuma an leomhfaidh tú culaith snámha a chaitheamh i mbliana.

Níl deireadh leis an gcóisir toisc go bhfuil do chraiceann bán mílítheach gan aon chomhartha de línte tan agus go bhfuil eagla ort roimh an méid a déarfaidh daoine. Cén fáth go ligfeadh daoine eile an oiread sin cumhachta duit ar do sonas?

Glac smacht ar ais, agus cuir “Cad a tharlaíonn má?” le “Who cares!”

Éist, a chailín, ní bheidh an trá tréigthe má thaispeánann tú i mála prátaí. Caith an rud a bhraitheann tú mar réalta carraig, agus caith go muiníneach é!

Robyn Flint, CompareLifeInsurance.com

Scríobhann Robyn Flint don láithreán comparáide agus oideachais árachais saoil, CompareLifeInsurance.com. Tá MS aici i gComhairliúchán Sláinte Meabhrach Cliniciúil. Is bean níos sine, móide í a oibríonn go laethúil chun íomhá choirp dhearfach a bheith aici.
 

Ceisteanna Coitianta

Cad iad na straitéisí ar féidir leo cabhrú le muinín a threisiú agus feisteas snámha a chaitheamh, beag beann ar chineál an choirp?

I measc na straitéisí tá feistis snámha a roghnú a mhaolaíonn cruth do choirp, ag díriú ar dhearcadh an choirp, ag caitheamh gabhálais nó ag clúdach le haghaidh stíl bhreise, agus ag cleachtadh féin-ghrá agus glacadh.