Nasihu masu Sauki don Tsarkakakkiyar Lafiya A Lokacin Tsarin Swimsuit

Lokacin yin iyo kada ya zama lokacin da mutane zasu damu matuka game da rashin lafiya. Koyaya, cututtuka suna da sauƙin samunwa yayin ɓangare na lokacin zafi kamar yadda suke yayin sanyi. Rarraba tabkuna da wuraren waha na ruwa waɗanda zasu iya ƙunsar ƙwayoyin cuta daga wasu masu iyo ruwa na iya haifar da matsala ga kowa a cikin ruwa.

Akwai hanyoyi da yawa don guje wa cututtuka yayin lokacin bazara. Abu na farko kuma shine aiwatar da kyakkyawan tsabta a jikin mutum har da sutura, zai kasance ga sutturar wasan ninkayarku ko kawai don nisantar da kawunan kuɗin da kuka fi so ne daga ƙazanta.

Kasancewa lafiya cikin nutsuwa

Koyar da tsabta a kowane lokaci na shekara muhimmin bangare ne na kasancewa cikin koshin lafiya. A lokutan sanyi da mura mun san cewa mu kiyaye kanmu da kuma yin kyawawan dabarun wanke hannu. Tabbas, lokacin sanyi da lokacin mura ya zama ƙwaƙwalwar ajiyar rayuwa to dole ne muyi aiki da tsabta, gami da saka tamfon don yin iyo lokacin da ya cancanta. Musamman idan lokacin ya zo don zamewa cikin sabon salon wanka ko bikini.

Mene ne tsabta mai kyau don yin iyo?

Akwai abubuwa da yawa da za'a iya amfani da tsabtace ɗabi'a mai kyau fiye da wanke hannun, goge goge da goge hakora. Tabbatar cewa sassan jikin da suka zame cikin kyawawan kayan wanka suna da tsabta kuma an kiyaye su suna da matukar mahimmanci a lokutan bazara da bazara.

Gumi, ɓataccen gashi, tarkace har ma da kwayoyin halitta suna iya samun saurin shiga wani sabon salo. Duk wannan gumi da kwayoyin halitta zasu iya haifar da kyawawan yanayi masu kyau don kwayoyin cuta su girma wanda zai iya sa kai ko wasu da ke kusa da kai su kamu da rashin lafiya. Yin koyon tsabta zai taimaka wajen hana yawancin ƙwayoyin cuta daga samun damar haɓaka don farawa.

Mafi kyawun ayyuka masu sauki ne

Ayyuka mafi kyau suna da sauƙi kamar yadda wanke hannu suke. Koyaushe ka tuna yin wanka da kyau, ka wanke kowane bangare na jiki sosai. Kula da duk wani faren fata da na bakin da ke haifar da gumi da sauri. Bayan wanka, bushe jikinki sosai.

Wanke tufafi kafin saka su!

A yayin sa sabbin sutura yana da muhimmanci a tuna cewa ya kamata ku wanke ta kafin saka shi da farko. Musamman abubuwa waɗanda suke rufe yawancin wurarenmu masu zaman kansu kamar riguna, kayan wanka da bikinis. Dalilin wannan sabbin tufafi kafin sanya su shine saboda mutane da yawa suna ƙoƙarin saka riguna a cikin shagon, sun yanke shawarar kar su sayi kayan sannan su sanya shi a jikin rataye don wani ya siya daga baya.

Kar ku manta ku guji amfani da lotions ko foda yayin saka sutturar ruwa saboda suna iya haifar da sikirin da ya dace da sabbin kayan sutura. Guji mawuyacin lamuran da zasu iya tsagewa ko lalata sabuwar sutturar ko kuma ɗauke da ƙwayoyin cuta waɗanda aka bari daga wasu.

Ka tuna yin wanka bikini tare da duk kayan wankin ka bayan kowane sutura, kula sosai da umarnin kan tag. Wata hanya mai kyau don guje wa rashin lafiya tana da sauƙi kamar sanya suttattun riguna karkashin wankin wanki ko bikini waɗanda suke bakin ciki da numfashi amma suna taimakawa wajen samar da ƙarin kariya daga ƙwayoyin cuta.

Ruwan iyo suna yin iyo suna da ikon tabbatar da kuɗaɗen ɗan adam kamar yadda zai yiwu. Abubuwan da aka shigar suna da mahimmanci idan kuna shirin zama cikin wani tsayi na dogon lokaci.

Babban da rarrabe halaye na mahayan shine cikakkun amincinsu ga lafiyar mata. Ya dace da amfanin yau da kullun, waɗannan rigakafin ba tare da wata shakka mafi sauƙi ba mafi sauƙi ba don samun sabo.

Tsabtace lokacin hutu

Yin kyawawan tsabtace ruwa na jiki da duk abin da ya haɗu da shi shine mafi kyawun hanyar don magance duk matsalolin kiwon lafiya yayin lokacin da yakamata a ciyar da nishaɗi. Ka tuna kiyaye kanka, rigunan ka da duk wasu abubuwanda kake niyyar amfani da su da tsabta da share duk abubuwa domin yin iyo zai zama gwanin sha'awa ga kanka har da kowa.

Tambayoyi Akai-Akai

Wane irin haye-haye ya kamata a bi yayin lokacin yin iyo don kula da fata da tsaftacewar iyo?

Ayyuka sun haɗa da yin wanka kafin a yi iyo, wanka garkuwa da su, suna guje wa zaune, da kuma amfani da hasken rana da kyau.