គន្លឹះងាយៗសម្រាប់អនាម័យល្អក្នុងរដូវហែលទឹក

រដូវហែលទឹកមិនគួរជាពេលវេលាដែលមនុស្សមានការព្រួយបារម្ភអំពីការឈឺ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជំងឺគ្រាន់តែជាការងាយស្រួលក្នុងការទទួលបានក្នុងកំឡុងពេលក្តៅនៃឆ្នាំខណៈដែលពួកគេស្ថិតក្នុងកំឡុងពេលត្រជាក់។ ការចែករំលែកបឹងនិងអាងហែលទឹកដែលអាចផ្ទុកបាក់តេរីពីអ្នកហែលទឹកផ្សេងទៀតអាចបង្កបញ្ហាដល់មនុស្សគ្រប់គ្នានៅក្នុងទឹក។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីចៀសវាងជំងឺក្នុងរដូវដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ដំបូងនិងសំខាន់បំផុតគឺការអនុវត្តអនាម័យឈុតហែលទឹកល្អនៅលើដងខ្លួននិងសម្លៀកបំពាក់តើវាជាសម្លៀកបំពាក់ហែលទឹករបស់អ្នកឬគ្រាន់តែរក្សាឈុតហែលទឹកដែលអ្នកចូលចិត្តមិនឱ្យប្រឡាក់។

មានសុខភាពល្អនៅក្នុងឈុតហែលទឹក

ការអនុវត្តអនាម័យល្អគ្រប់ពេលវេលានៃឆ្នាំគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការរក្សាសុខភាព។ ក្នុងរដូវត្រជាក់និងផ្តាសាយយើងដឹងថាយើងរក្សាជាតិទឹកនិងអនុវត្តបច្ចេកទេសលាងដៃឱ្យបានល្អ។ ជាការពិតនៅពេលរដូវត្រជាក់និងផ្តាសាយបានក្លាយជាការចងចាំដ៏ខ្លីយើងនៅតែត្រូវអនុវត្តអនាម័យឱ្យបានល្អរួមទាំងស្លៀកខោអាវសម្រាប់ហែលទឹកនៅពេលចាំបាច់។ ជាពិសេសនៅពេលដល់ពេលដែលត្រូវរអិលចូលឈុតហែលទឹកឬឈុតប៊ីគីនីថ្មី។

តើអនាម័យល្អសម្រាប់ហែលទឹកគឺជាអ្វី?

មានអ្វីជាច្រើនដែលត្រូវអនុវត្តអនាម័យឈុតហែលទឹកល្អជាងការលាងដៃដុសធ្មេញសក់និងធ្មេញ។ ការធ្វើឱ្យប្រាកដថាតំបន់នៃរាងកាយដែលរអិលចូលទៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់ហែលទឹកស្អាតគឺស្អាតហើយត្រូវបានថែរក្សាឱ្យបានល្អគឺមានសារៈសំខាន់បំផុតក្នុងអំឡុងពេលនិទាឃរដូវនិងរដូវក្តៅ។

បែកញើសសក់វង្វេងស្មារតីកំទេចកំទីនិងសូម្បីតែបញ្ហាលាមកអាចងាយនឹងជាប់នឹងឈុតហែលទឹកថ្មី។ រាល់បញ្ហាញើសនិងបញ្ហាបរទេសទាំងអស់នេះអាចបង្កើតឱ្យមានលក្ខខណ្ឌល្អខ្លះសម្រាប់បាក់តេរីរីកលូតលាស់ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកឬអ្នកដទៃដែលនៅជុំវិញអ្នកងាយឈឺ។ ការអនុវត្តអនាម័យល្អនឹងជួយទប់ស្កាត់បាក់តេរីជាច្រើនពីឱកាសរីកលូតលាស់ដើម្បីចាប់ផ្តើម។

ការអនុវត្តល្អបំផុតគឺសាមញ្ញ

ការអនុវត្តល្អបំផុតគឺសាមញ្ញដូចការលាងដៃដែរ។ ចងចាំជានិច្ចដើម្បីងូតទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវលាងគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយឱ្យបានហ្មត់ចត់។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះផ្នត់ស្បែកនិងខ្សែកោងណាមួយដែលផលិតញើសអោយបានរហ័ស។ បន្ទាប់ពីងូតទឹករួចស្ងួតដងខ្លួនឱ្យស្ងួត។

លាងសម្លៀកបំពាក់មុនពេលពាក់វា!

នៅពេលស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ថ្មីវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាវាគួរតែត្រូវបានលាងសម្អាតដោយអ្នកមុនពេលពាក់វាជាលើកដំបូង។ ជាពិសេសរបស់របរដែលគ្របដណ្ដប់លើតំបន់ឯកជនភាគច្រើនរបស់យើងដូចជាខោអាវហែលទឹកនិងឈុតប៊ីគីនីស។ មូលហេតុនៃការបោកសម្លៀកបំពាក់ថ្មីមុនពេលពាក់វាគឺដោយសារតែមានមនុស្សជាច្រើនព្យាយាមទិញសម្លៀកបំពាក់នៅក្នុងហាងដោយសម្រេចចិត្តមិនទិញរបស់របរបន្ទាប់មកដាក់វានៅលើមួកដើម្បីឱ្យអ្នកផ្សេងទិញនៅពេលក្រោយ។

កុំភ្លេចចៀសវាងការប្រើឡេឬម្សៅនៅពេលស្លៀកខោអាវហែលទឹកព្រោះវាអាចបង្កឱ្យមានស្នាមប្រឡាក់បង្កើតមុនអាយុនៃអត្ថបទថ្មីនៃសម្លៀកបំពាក់។ ចៀសវាងផ្ទៃរដុបដែលអាចរហែកឬបំផ្លាញសម្លៀកបំពាក់ថ្មីឬផ្ទុកនូវបាក់តេរីដែលនៅសេសសល់ពីអ្នកដទៃ។

សូមចងចាំថាត្រូវលាងសម្អាតឈុតប៊ីគីនីជាមួយសម្លៀកបំពាក់ហែលទឹករបស់អ្នកបន្ទាប់ពីពាក់រាល់ដងដោយយកចិត្តទុកដាក់លើការណែនាំនៅលើស្លាក។ វិធីល្អមួយទៀតដើម្បីចៀសវាងជំងឺគឺសាមញ្ញដូចជាការស្លៀកខោអាវក្រោមឈុតងូតទឹកឬឈុតប៊ីគីនីដែលស្គមនិងដកដង្ហើមប៉ុន្តែជួយផ្តល់ការការពារបន្ថែមពីបាក់តេរី។

ស្រទាប់អនាម័យហែលទឹកហែលទឹកអាចធានាថាអ្នកស្រស់ស្រាយតាមធម្មជាតិតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការបញ្ចូលគឺមិនអាចខ្វះបាននៅពេលអ្នកមានគម្រោងស្នាក់នៅក្នុងឈុតហែលទឹកអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។

លក្ខណៈសំខាន់និងប្លែកប្លែករបស់ស្រទាប់ខ្ទងគឺជាសុវត្ថិភាពដាច់ខាតរបស់ពួកគេសម្រាប់សុខភាពរបស់ស្ត្រី។ សមស្របសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃទ្រនាប់ទាំងនេះគឺគ្មានការងឿងឆ្ងល់ជាមធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតនិងធម្មជាតិដើម្បីទទួលបានស្រស់។

អនាម័យរដូវហែលទឹក

ការអនុវត្តអនាម័យឈុតហែលទឹកល្អសម្រាប់រាងកាយនិងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលទាក់ទងនឹងវាគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីចៀសវាងបញ្ហាសុខភាពក្នុងកំឡុងពេលមួយដែលគួរតែចំណាយពេលវេលារីករាយ។ ត្រូវចាំរក្សាខ្លួនអ្នកសម្លៀកបំពាក់និងរបស់របរទាំងអស់ដែលអ្នកចង់ប្រើស្អាតនិងគ្មានញើសនិងកម្ទេចកម្ទីដូច្នេះហែលទឹកអាចជាបទពិសោធន៍ដ៏រីករាយសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនិងអ្នកដទៃទៀត។

សំណួរដែលគេសួរញឹកញាប់

តើការអនុវត្តអនាម័យអ្វីខ្លះដែលគួរត្រូវបានអនុវត្តក្នុងរដូវប្រេះរដូវប្រាំងដើម្បីថែរក្សាភាពស្អាតស្អំស្បែកនិងខោអាវហែលទឹក?

ការអនុវត្តន៍រួមមានការហែលទឹកមុននិងក្រោយពេលហែលទឹកការហែលទឹកបន្ទាប់ពីប្រើម្តង ៗ ជៀសវាងការអង្គុយខោអាវហែលទឹកសើមសម្រាប់រយៈពេលយូរនិងលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យបានសមរម្យ។